孩子不爱吃饭怎么办？来自香港卫生署的10大建议【育儿吧】

香港卫生署提出了以下10条建议，来解决孩子不爱吃饭的问题：

1、饮食常规最基本的是每天定时提供三餐正餐和两餐之间的茶点。正餐和茶点要相隔两至三个小时，以免因进食过于频密而影响胃口。

2、环境方面，准备一张有脚踏的高櫈或活动婴儿座位，让他坐得舒服些，这样他自然会专心进食。

3、为了避免孩子分心，在用餐前应关掉电视机、iPad以及收起手中所有的玩具。

4、因为他们的耐性有限，所以最好先准备好饭菜，再让他们坐下来进食。

5、菜式要多样化，让他们可以选择；食物的粗幼质感要适合孩子。

6、用餐时，让他用自己的餐具进食，跟孩子谈谈有关食物，这都可以增加孩子用餐的兴趣，让他专心地吃饭。

7、当孩子吃饭很配合的时候，记得要夸赞他一下。

8、如果孩子离开餐桌，家长可以劝止他，并叫他回座椅上。如果孩子还是不愿意再吃，对食物没有兴趣，就表示他已吃饱了。

9、孩子一般在二十分钟内吃饱，所以要设定用餐时间的长短，例如三十分钟，时间到了即使孩子没吃完也要收起餐具。

孩子不爱吃饭怎么办？来自香港卫生署的10大建议