冬季感冒要注意

冬季是感冒高发季节，感冒病毒来势汹汹，平时要多多注意预防感冒
一、空气流通
保持室内的空气流通，长开窗户通风，可以短时间的开窗10-20分钟。
二、作息规律
随着气候变化季节交替等外界因素，身体的免疫力会收到一定的影响，所以要避免疲劳，注意休息，保持健康的生活作息规律。
三、运动锻炼
适当的进行运动锻炼，可以提升一个人的身体体质和增强身体的免疫力和对感冒病毒的抵抗力。
四、注意卫生
冬季预防感冒，卫生非常重要，要养成洗手、漱口的卫生习惯，这样可以有效的防止感冒病毒对身体的入侵。
五、营养均衡
冬季饮食一定要注意营养均衡，除了补充身体所需的营养元素还要多吃富含维生素的食物，为身体提供所需的营养能力可以有效的增强抵抗力。
六、注意保暖
冬天气候寒冷，所以一定要做好身体保暖防护措施，天冷要增衣，切勿要风度不要温度，因为身体健康最重要。