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有个健身问题，肩部疼

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本人年纪偏大38岁了，健身3个月，174厘米 136斤，体脂16.5%，刚开始练的时候重量偏重，加上我的左手力量比右手大很多，导致在下拉练背的动作中拉伤了右肩，右肩一扭动里面有响声，正常不痛 如果做云体向上，需要拉的动作就会疼，已经快两个月了还没好，请问大佬们有啥方法没
1楼2019-02-28 09:05回复
    先去医院把你的疼痛点康复吧，之后在训练建议你请个教练，动作不标准很容易出现问题
    IP属地:吉林2楼2019-02-28 09:09
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      看医生
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2019-02-28 09:57
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        新人注意！贴吧id：@爱伤～ 是本吧基佬，净化健身吧从我做起
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2019-02-28 10:20
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          有个健身交流v群需要的留下微一起交流学习
          来自iPhone客户端6楼2019-02-28 11:39
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            肩峰撞击+肩袖损伤。动作不标准。应该是自己瞎练。先养伤吧。规范动作。
            7楼2019-02-28 11:52
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              有一个健身群
              来自iPhone客户端8楼2019-02-28 12:04
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                需要的留V
                来自iPhone客户端9楼2019-02-28 12:04
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                  38岁不大。一定不是年龄的问题。不过这种问题还是谨慎一点好。玩铁还是有危险的
                  来自iPhone客户端10楼2019-02-28 23:57
                  回复
                    这是肩峰撞击综合症
                    来自Android客户端11楼2019-03-08 15:57
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