常态常态，慢慢来就好了，放平心态，任何事情、任何岗位都是前面难后面才逐渐上道的。

冥想是个平心静气的好方法，仅供参考：
冥想一点都不神秘，和去健身房健身一样，它只是一种简单的、对大脑的练习和训练方式。从这个角度来说，冥想和俯卧撑之间没有本质区别，都是一种锻炼方式，只是针对的部位不同。俯卧撑锻炼的是肌肉是身体，冥想锻炼的是大脑。
从字面上解释，冥：就是泯灭、停止；想：就是你的思维、想法。冥想就是把你要想的念头、思绪去除掉，通过呼吸，提升对身体、情绪与思维的感知能力，体验没有束缚、没有内耗的状态，让身心放松、平静、专注。
通过大量脑神经科学的研究发现，从事冥想活动，可以使负责人类记忆和学习能力的海马体中的脑组织密度增加，使负责压力、焦虑与恐惧感的杏仁核脑组织中的密度减少，还可以使负责执行决策的额叶皮层的大脑灰质增加，使负责同理心、慈悲心的颞顶叶连接处表现得更活跃。此外，人们在冥想期间，其负责感知和控制的脑组织区域也会增加。
具体好处如下：
提高专注、增强记忆，提高工作效率；
减少压力、舒缓焦虑，改善睡眠质量；
平静身心、管理情绪，提升自我决策力；
倾听内心，学会自我接纳与和解；
养成同理心、慈悲心，提升幸福指数。
状态平稳（思绪），专注提升之后，我相信你会有一个更加清晰的规划。
WeDeep，关注自我成长，每日健康乐活。祝好。

如果压力太大，可以进行压力管理。也可以用正念冥想的方式。学会和压力共处。不过这个需要练习，坚持一段时间之后才能看到效果。