看朱婷在场上的小碎步你就理解了

来人啊，上朱婷那个图，一目了然

上图

无球我理解就是防守拦网意识吧

对球的预判，是否提前或者暂缓移动，是上手还是动脚，向何处移动，何时移动。简单的说就是合适的时间出现在合适的地点用合理的技术动作处理球。这在防守一攻球时的卡位，布防，补防和多回合来回球防守和进攻时非常非常非常重要。无球意识也就是球商了，一靠天赋，二靠经验。三同样的经验还是天赋更出色的胜出。

就是球不在你手上 或者你的周围 但你也要有一个观念：球随时会来 我要赶快做出动作

你打羽毛球总打过吧，怎样去调整步伐取位，这都是一个意思。

只要在场上就能做到人球合一的境界，眼里心里都有球，多看朱婷比赛你就能更好了解啦

就是当你手上没有球的时候，你根据球的运行和队友的情况，怎么站位，怎么行动。