@ZCK2010 @游泳爱好者螃蟹

速度很快了 中级救生员水平没毛病

还是前交叉不错 如果试一下练练混合交叉冲刺可能更快

混合交叉颠簸式节奏不是左 右 左 右这样均等的交替而是类似左右 左右 这样子

强调了划水时效，
特征技术，主副手，，
推荐技术，奔马式，，

游得不错啊 右手有点砸水

棒棒哒

游得很快！

个人感觉划水效果还是很不错的。。21划。
自由泳上。手臂的频率看看能不能再加一点。这要是二十五米池的话。其实只游一个单边手臂还是试着再快一点。你现在大约是0.7秒以上的频率，可以尝试尽量加到0.6秒附近。看看效果怎么样。
出发不太好。。业余玩。。出发到六米再动手比较好。最低也得五米。。。你这个大概四米。
总体还是不错了。比我快。以上意见。你调整下试试。时间有提高就保持。没有就维持你现在的。

换气了吗？