晚戒不如早戒

有空去大医院呼吸内科多转转，估计能让你下决心戒掉！

我这么厉害的老烟鬼说戒都戒了 我也三十多 一天两包半 基本上是一根接一根 十二年烟龄了！第二十天了 我是突然戒掉的 身边的朋友说突然戒掉不好 得慢慢来 我是挺不住 当机立断！主要还是心理作用 ！

交流一下新的戒烟感悟
认知戒烟法，是直击吸烟本质，釜底抽薪式的戒烟之路！
南山的具体方法很简单：
运用逻辑推导，让自己真正明白吸烟的本质。
已有的科研资料表明，所谓“吸烟乐趣享受，吸烟的各种用处”，只不过是用尼古丁强制激发人体分泌多巴胺，而这多巴胺能让人产生愉悦兴奋之感，这就是吸烟舒爽快感的实质
——但尼古丁的强制刺激，又会不断抑制、伤害人体自身的多巴胺分泌功能。
——导致较长时间不吸入尼古丁时，人体自身多巴胺就严重不足。
——只能不断依赖吸入尼古丁以维持体内多巴胺水平（即形成了生理瘾）。
——生理上如此不断的体验，既让人形成吸烟条件反射，又让人形成“吸烟确实能带给自己乐趣享受或各种用处”的价值观
——“趋利逐乐”是人的本能
——于是在喜怒哀乐情绪波动时，在人的“趋利逐乐”本能和“吸烟有乐，吸烟有用”的价值观综合作用下，大脑就产生吸烟动机，再加上条件反射的触动，大脑便形成了强烈的吸烟指令
——此刻如果没有其他信息的干涉，一支烟便点燃了。
——此刻如果靠毅力强制不抽，便产生强烈的心理矛盾冲突（甚至影响到生理，即戒反）
从以上逻辑推导中，南山发现，唯有对错误的“吸烟价值观”拨乱反正，在内心对吸烟行为的本质，反复多次进行逻辑推导，才能打断吸烟行为的形成过程，才能让正确的吸烟价值观逐步融入自己潜意识
——如果真正戒烟的你，能将以上的推导变成自己的体验和方法，变成自己的意识，无烟便成功矣！

我还好，我烟龄17年，每天2包。无论感冒，发烧。最近新戒烟，已经7天了，一切还好，一点反应也没有。

我想说我现在肯定自己戒烟了。我的两盒畅沛还没动。有要的吗？浪费了。