注意呼气这个手段，贯穿真法，呼气时注意，就是呼气＋注意＋部位，呼气是真法的推动力。一步功的部位是心窝部，二步功是推进的一条线路，三步功是下丹田。
自然呼吸是原则，自然呼吸就是身体自发出来的呼吸状态，包括呼吸的频率、力度、深度，新手的自然呼吸等同于平常呼吸，练功者的自然呼吸，随他的功力变化，只要是身体自发出来的，都是自然呼吸，比如深长细的呼吸，比如顺腹式、逆腹式呼吸，比如极为细微表浅的呼吸，比如几种胎息，都属于自然呼吸，因为都是身体自发出现的，不是刻意人为。
有人质疑自然呼吸是因为入手时的“猫息”和调节火候的“武火”，还有胎息前的“呼长”，这几个权宜手段，是阶段性的技巧，用不得当很容易出偏，所以网络指导，完全避免这些。也绝对反对自修者擅自采用这些手段技巧。使用自然呼吸，会延长通督时间，但是安全可靠。
真法强调“恬淡虚无，真气从之”，这个就是自然呼吸，自然呼吸是真法的“王道”。