谁有缓解爬山之后腿疼的好办法

泡热水，澡

热水泡脚揉揉腿

休息吧，不要剧烈运动，可以抹点扶他林软膏缓解（不能大面积使用）

继续轻微运动。

缺乏锻炼。

仙游园268至尊足浴套餐，可有效缓解脚部及小腿部肌肉拉伤等酸痛症状

爬山之前喷云南白药！我伙计经常爬华山，屡试不爽！

改天再爬几次就不会有这样的情况了

等待是你无二的选择，休息够了自然就不疼了

第二天疼吧，刚爬完山需要拉伸，爬山过程中肌肉做功产生的乳酸会让腿部第二天产生酸痛。

爬的差不多，腿翘起来拉伸下，再用手轻微拍打。

我有哇。。。截肢

缺乏锻炼，经常爬爬山，锻炼锻炼，就没事了

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