要有一场美好的春眠，这4点缺一不可！
软硬适中的床垫与枕头
优质的睡眠环境
充足的睡眠时间
正确的睡眠姿势
下面先告诉你正确的睡姿！
有数据统计80% 的人都有过腰酸背痛脖子痛肩膀痛，即使不是错误睡姿引起的，也会被错误睡姿加重。
推荐：平躺仰卧睡
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仰卧时，能让一天绷紧的颈部肌肉、背部肌肉呈放松状态的，不会让肌肉一天24小时都出紧张状态，不过有个关键前提：要选择对枕头！
一个好枕头，关键要看枕头的宽度与高度，跟它高新材料、价格昂贵没有太大关系。
枕头要选择，宽度有2个肩膀宽，被压下去的高度要和一个拳头竖起来的高度差不多，此外，睡觉时枕头是垫住脖子下方，而不是枕在脑袋后方。

长期习惯不枕枕头、过低枕或过高枕的朋友们，你的脖子可能正在无声无息中开始变形了......