不良姿势的共同特征，就是头的重心前移。即使头部重心只是往前移少少几公分，也会迫使颈部多承受好几倍重量，而肌肉为了要保护颈椎，长时间拚命用力拉住头，结果就变得紧绷僵硬。
久而久之，这个往前的压力姿势，也会压迫到脊椎骨之间的缓冲垫，椎间盘，渐渐地颈肩酸痛、富贵包以及颈椎病等问题就会显现出来了，给我们的生活带来了很多麻烦！
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