吃过，效果还可以，看你怎么吃，按指导好好吃，就能瘦，我是坚持不住，总是忘记，有一顿吃，没一顿吃的，一般都当补救餐，吃喝一顿，我就补上吃几天乖乖兽维持下，有时候吃几天就忘记了。总体来说是好好减时瘦了，后期控制住体重了，没胖。