#全民健身科普#
150分钟以上剧烈的活动能燃烧内脏脂肪：
研究表明：大约300分钟/周的中等强度耐力活动或150分钟以上剧烈的活动足以调动内脏脂肪代谢。这些活动可以分成至少10分钟的多个短片段，以产生代谢影响。而人们的一般运动量至少也要达到150分钟/周的中等强度运动。
另外，有氧运动也是比较重要的一项运动，其相当于以5~6公里/小时的速度步行。行走对于正常体重或超重人来说，仍然是最佳的体育运动。