科普运动健康小常识为什么教练一直叫你做力量训练，一公斤的肌肉

科普运动健康小常识
为什么教练一直叫你做力量训练，
一公斤的肌肉1小时可消耗26大卡，
一公斤的脂肪1小时只可消耗1大卡，
脂肪的体积是肌肉的4~7倍，
肌肉百分之七十是水
所以练肌肉只会让身体更紧实面色红润，
肌肉燃烧的热量又是脂肪的26倍，
想要变成不发胖的体质，
就得努力增加肌肉！
男生需要练肌肉，
女生更不要逃避力量训练！