小仙女们都知道，怀孕的妈妈们吃燕窝好处很多，燕窝不仅能够促进胎儿大脑发育，对宝妈也是有很多好处。那究竟该怎么吃燕窝，有什么注意事项？

1、妊娠头三个月(即0-12周)称妊娠早期
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿分化组装成形的时期。
妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。
此时的营养补充至关重要，可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少吃多餐，定期进食，由于食量较少，一般不会呕吐，早晚空腹食用均可。
如个别严重的情况待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。

2、妊娠13-27周为中期妊娠
此阶段是母亲和胎儿都已安定的时期，此期间胎儿发育较快。
可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

3、妊娠28周以后为晚期妊娠
这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

4、产后的进补
产后，要缓解哺育孩子的劳累，恢复生产前窈窕的身姿，恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
如果妈妈们炖煮觉得麻烦，且火候、温度、营养不好控制的话，我们可以选择鲜泡燕窝，食用起来同样的方便、便捷，相比即食燕窝，它的营养价值更高，新鲜程度也更高，口感体验也更好，产妇食用起来得到的滋补会更多！

吃燕窝，我们追求得不仅是方便、快捷，而是新鲜、营养、价值及功效，更是一种体验，一种对生活方式的诉求！