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减脂小TIPS✔️
瘦身期间该怎么吃饭🍣⤵︎
①早晨6点到9点 新陈代谢最旺盛 9点前一定要吃早餐
②中午11点到13点 要吃的丰盛均衡 7分饱即可
③下午4点 可进食水果 既补充体力又抑制对晚餐的欲望
④晚上6点后进食最容易发胖 要养成晚上6点后不再进食的好习惯