自述的前面，强烈推荐大家到喜马拉雅去听听《焦虑症的自救》！！！！！！！注意，本自述只适用于没有实质器官损伤的！对于心脏或者别的身体部位有实质损伤的，请您遵造医嘱，安心治病！亲身实测，绝对真实有效！我现在已经康复半个月了！
其实，不管是焦虑症，还是神经系统官能症，还是抑郁症，还是心脏官能症，还是什么植物神经系统紊乱，想要治愈，都只有一个办法，那就是调节自己得心态，只要能保证自己不紧张，当天你就会感受到很舒服，这也证明了，我们身体一点毛病都没有，就跟医生说的那样，你一点毛病都没有，你只是心脏官能症，我当时就有点懵逼，什么是心脏官能症？医生笑着跟我说，就是啥病都没有，我当时还怀疑，啥病都没有，我为啥感受的那么剧烈，我呼吸困难，头晕，这难道不是实实在在的感受吗？怎么会啥事都没有呢？其实啊，医生说的大半是对的，就是我们身体啥事都没有。但是，也有小半没说，可能也是怕我们紧张，那就是，我们的神经系度统可能出现了点问题。就是，我们把正常人都经常会有的一些痛苦给放大了很多倍！为什么会这样呢，因为我们长期的焦虑，损伤了我们的神经系统（不是实质性的损伤，只是神经系统比较疲劳紊乱，这种损伤是可逆的，只要心态好，不紧张，就会慢慢好起来）我们神经系统在紧张的情况下，长期大量释放肾上腺等激素，一直在刺激我们嗯神经单元，导致我们的神经系统异常虚弱与敏感，会把我们身体的一点点不适，放大到不得了了一样。请确信，我们身体真的一点病没有！只是，我们的感官被放大了而已，只要，不在意它，我们很快就会没有那些奇奇怪怪的症状！你可以自己做个尝试。不要问别人什么症状，只要你被确诊是心脏官能症《也就是本身心脏没有问题，有问题的，赶紧去治疗，本文不适合身体确实有缺陷的！》，神经官能症，植物系统紊乱，焦虑症，抑郁症，都请记住，只要能保持不紧张，那么你当时就可以感觉到症状大大缓解！我们的神经紊乱是可逆的，只要我们长期保持正常人的心态，过不了两三个月，我们就会大大好转！神经也不会那么敏感了！请给自己的神经系统一个休息的机会，他会给你带来惊喜的！
这个病要想治愈，必须把心态调整好，推荐去喜马拉雅平台听一听《焦虑症的自救》！我就是听这个，解除心病的！其次，是户外锻炼，我选择的是慢跑！之前发病的时候，我每天早中晚跑一次，每次跑20分钟，现在病好了，我每天晚上跑一次，一次30分钟（跑步真的对这个病有用，可以暂时放松心情，不胡思乱想。这种就会大大的缓解紧张焦虑的情绪！而且，跑步锻炼心肺功能，促进消化，增强免疫力，百利无一害！古人说:管住嘴，迈开腿，无一病！就是这个道理。)最后才是吃药，药只是起辅助作用（都是起镇定安神的作用，如果症状轻微，自己能调节好心态，能正常入睡，不推荐吃药！西药副作用大，中药见效慢，但如果确实病情严重，还是推荐中药，西药副作用巨大，不能治根）