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31天 7公里 体重越来越重了

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31天 7公里 体重越来越重了
IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2019-03-19 22:44回复
    7公里跑了56分 太慢了
    IP属地:陕西3楼2019-03-20 17:17
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      是不是因为慢，所以不掉重量啊
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端4楼2019-03-20 17:18
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        7km你跑得再快也就400大卡热量。这样的消耗，在吃的方面稍不注意，几口就吃回来了。
        既然体重还在上升，那就是吃多了，没别的解释。
        IP属地:湖北5楼2019-03-20 17:28
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          涨肉，减脂，没事，一过性的，3个月后就下来了，长期看，短期内反弹是正常的，保持40分钟以上，看个人能力。
          来自Android客户端6楼2019-03-21 22:07
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            我目标就是坚持50分钟，持续一年，看看会不会有结果，都说坚持运动一定会有回报
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端7楼2019-03-21 23:17
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              IP属地:重庆8楼2019-03-21 23:24
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                IP属地:重庆9楼2019-03-21 23:24
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                  给楼主一点信心
                  附今天的跑步
                  IP属地:重庆10楼2019-03-21 23:26
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                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2019-03-21 23:27
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                      好厉害
                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端12楼2019-03-21 23:27
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                        我每天跑5到6公里，配速8分左右。2个月瘦了7斤。早碳水午吃肉晚蔬菜。跑步食量变小了
                        来自Android客户端13楼2019-11-12 20:14
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