睡眠质量不好的话可以试试多特瑞的薰衣草精油，个人感觉效果蛮好的。睡前在枕头上滴1~2滴，闻着薰衣草的香味很快就入眠了，而且会睡的很沉，话说不建议滴在白色的枕巾上，万一留下印记就不太好了...