关于深蹲的问题【健身吧】

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我臀部和腿部的单独部位的训练的重量不小，但是做深蹲能上的重量却很轻，这什么原因啊？

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2019-03-21 19:14回复

可能你深蹲没咋练过吧

来自iPhone客户端3楼2019-03-21 20:23

深蹲需要全身的肌肉来协调发力

来自iPhone客户端4楼2019-03-21 20:38

加强腹肌，背肌的锻炼，增加肌肉协调性

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端5楼2019-03-21 21:00

一般上重量以后，制约你深蹲能力的首先是腰腹核心，而且楼主腿部单独训练估计指的是腿举，腿举重量本来就是虚的，除个2-3才差不多是深蹲重量

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2019-03-21 21:38

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深蹲是复合型动作，腰臀腿核心任何一项弱都会有影响

IP属地:广东

8楼2019-03-22 12:23

应该是做的比较少，把深蹲加入计划，多练练就好了

IP属地:河南

来自Android客户端9楼2019-03-25 12:47

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