【自律 踏实 力行 静心倒计时128天】内路线、沿河慢跑，中途雨，领略雨中跑的快感，返回压腿、俯卧撑50个。
【目标2.5万里】
已完成：1268里
今天完成目标：6公里
天气：雨

【自律 踏实 力行 静心倒计时126天】肚子疼，内路线、返回压腿、俯卧撑30个
【目标2.5万里】
已完成：1286里
今天完成目标：3公里
天气：晴

【自律 踏实 力行 静心倒计时119天】台风“力奇玛”影响山东，从昨天上午开始雨、昨晚未停，今晨小雨，散步一圈，体育场寥寥无人，稍亚腿、俯卧撑30个
【目标2.5万里】
已完成：1348里
今天完成目标：3公里
天气：小雨

【自律 踏实 力行 静心倒计时117天】台风“力奇玛” 渐离山东，今晨凉小雨，慢跑，返回压腿，俯卧撑50个
【目标2.5万里】
已完成：1368里
今天完成目标：5公里
天气：小雨

【自律 踏实 力行 静心倒计时117天】今晨小雨，慢跑，返回压腿，俯卧撑50个
【目标2.5万里】
已完成：1374里
今天完成目标：3公里
天气：小雨

【自律 踏实 力行 静心倒计时116天】天晴心情好，海龙路新路线慢跑，体育场压腿，俯卧撑50个
【目标2.5万里】
已完成：1384里
今天完成目标：5公里
天气：晴

【自律 踏实 力行 静心倒计时115天】秋高气爽，海龙路新路线慢跑，体育场压腿，俯卧撑50个
【目标2.5万里】
已完成：1394里
今天完成目标：5公里
天气：晴

【自律 踏实 力行 静心倒计时114天】体育场、海龙路新路线慢跑，返回压腿，俯卧撑50个
【目标2.5万里】
已完成：1404里
今天完成目标：5公里
天气：晴

【自律 踏实 力行 静心倒计时113天】高铁北站、海龙路新路线慢跑，返回压腿，俯卧撑50个
【目标2.5万里】
已完成：1424里
今天完成目标：10公里
天气：晴

【自律 踏实 力行 静心倒计时112天】慢跑一圈，去路口买菜。返回压腿，俯卧撑50个
【目标2.5万里】
已完成：1430里
今天完成目标：3公里
天气：晴

【自律 踏实 力行 静心倒计时111天】慢跑一圈，去北市场买海虾。返回压腿，俯卧撑50个
【目标2.5万里】
已完成：1440里
今天完成目标：5公里
天气：晴

【自律 踏实 力行 静心倒计时107天】西线新路跑慢跑。返回压腿，俯卧撑50个
【目标2.5万里】
已完成：1500里
今天完成目标：5公里
天气：晴

【自律 踏实 力行 静心倒计时105天】新修潍县中路、友谊路路跑慢跑。返回压腿，俯卧撑50个
【目标2.5万里】
已完成：1522里
今天完成目标：7公里
天气：晴

【自律 踏实 力行 静心倒计时104天】迪卡侬卖场路跑慢跑。返回压腿，俯卧撑50个
【目标2.5万里】
已完成：1532里
今天完成目标：5公里
天气：晴

【自律 踏实 力行 静心倒计时101天】内路跑慢跑。蚊子咬人厉害。返回压腿，俯卧撑50个
【目标2.5万里】
已完成：1562 里
今天完成目标：4公里
天气：晴