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吧友们，请教一下怎么跑步，更快、更远、更安全？本人挺喜欢跑步

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吧友们，请教一下怎么跑步，更快、更远、更安全？本人挺喜欢跑步的，但是没有尝试长距离的跑。
来自iPhone客户端1楼2019-03-24 10:04回复
    干嘛要跑那么长，我就是5km
    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2019-03-24 10:07
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      循序渐进就可以
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2019-03-24 15:24
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        跑完腰酸
        来自iPhone客户端4楼2019-03-24 15:26
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          腿法很重要 我看少年你的配速高人一等 很有潜力 我这里有本秘籍（大力金刚腿 ）可有兴趣了解一下 从此让你想跑怎么跑 跑上天 跑下地 水上跑 悬崖边上跑啊 这些不在脚下 更何况基础功跑的更快 更远 更安全 小意思 心动不如行动 只要19.99全国各地都免费包邮哦
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2019-03-24 15:51
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            兄弟，搞笑哟
            来自iPhone客户端6楼2019-03-24 16:24
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              长跑，心态放好。学会压速度。
              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2019-03-25 08:14
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                一个字，循序渐进！
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2019-03-25 08:15
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                  积累跑量就能跑得更远，其他不清楚
                  9楼2019-03-25 09:13
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                    干嘛不尝试 半马对你来说直接就可以跑 第一次配速放慢30秒就可以了
                    IP属地:浙江10楼2019-03-25 09:15
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                      嗯呢，看来得找个一起跑的人
                      来自iPhone客户端11楼2019-03-27 12:22
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