一楼给度娘，希望度娘可以让本宝宝变健康变美变瘦。嘿嘿嘿

本人基数不大，160身高。100斤。目标88到92都可以。随缘……

从辟谷前觉得不可能到现在第十天第二轮的七天了。快14天了。先到14天再看要不要再继续21天了

减肥排毒其实就是一种心态跟信念。不要一下子目标定太高，会让人中途而废

前面的七天感觉过得特别快，现在的每一天感觉动力没有一开始强烈，不过我还是不可能吃东西的，不想让自己再一次后悔没有坚持

今天我好有食欲感

亲爱的自己：
你现在可能很有食欲，很想放弃，但是我很高兴你在这个时候先来看了这封信。
你又想说“****减肥”，然后狂吃一顿了吗？你可以这样做，但是你要知道，你这样做的同时又一次放弃了证明自己的毅力，又一次放弃了美丽的机会，又一次放弃了生活已经为你准备好的惊喜。
如果你这样做了，明天，明天的明天，以及无数个未知的明天，你都只能羡慕别人的好身材，只能望着漂亮衣服叹气，只能后悔自己的一时冲动，感叹自己的最美丽的青春又少了一天，而离理想中的形象却一步也没有近，或许越来越远了。
你想说，“今天真的忍不住了，今天爆了，明天开始猛减”，是吗？别再这样做了。你忘记了自己多少次为自己找了这样的借口，又失败了多少次吗？你忘记了放纵自己的食欲之后后悔的感觉了吗？想吃，忍不住，很难受；吃了，后悔了，一样的难受。
你走进了一个让你痛苦的死循环，走出去的方法不是一遍又一遍的重复，而是坚持，坚持到肥胖不再困扰你的时候。到那时，你有了美丽，并且你也不用再难为自己。
随时提醒自己，减肥，是一种态度，一种习惯。
女人一生中，一定要美丽一次，这种美丽，我指的是通过自己的坚持和努力，从外到内的蜕变一次，做到你能做到的最好！
你还记得你因为胖而失去的东西吗？虽然那也不是值得珍惜的东西，但是它是个值得你记住的教训！不想再失去什么，那就让自己变得更好吧。
好了，安慰一下自己，休息一下，调整好心情，做你该做的事情吧。
下次想要放弃的时候，别忘了再来读这封信。
宝宝们，当你想放弃或是支撑不住的时候一定要看看哦。
减肥的道路很辛苦，挨饿的感觉很难受。可是不饿怎么瘦下去？饿就是在瘦 就说明在减脂肪。你坚持了今天 第二天就会瘦一两斤。等时间长了慢慢就习惯了。
好了，安慰一下自己，休息一下，调整好心情，做你该做的事情吧。
女人一定要自己要好好爱自己！
如果你今天坚持不下去，那么明天你也照样坚持不下去，因为你总是有相同的理由来打败自己，那不用减肥了，胖子还是比较适合你
当你瘦了每天早上慵懒的起床时 眯着眼睛随便拿过几件衣服来穿上 随随便便的 然后就可以出门了
因为你怎样穿都好看 当你瘦了 你不只有了一个好看的身材 与此同时你还拥有了跟以前截然不同的感觉和气质[图片]
肥是一种病态,一种丑态 说明自己生活方式不正确,自制能力差 有时候减肥的时候很羡慕身边很胖又很能吃的胖子 觉得她们没心没肺的生活的挺好 但是每个人追求不同.我不想这样糟蹋自己 瘦下来我可以更美. 胖子胖到什么时候是个头啊...吃到什么时候是个头啊 胖了会很自卑会很没自信 我胖了之后不爱逛街,不爱出门,不爱买衣服.多次拒绝朋友邀请的聚会.而且胖会影响我的正常生活,更会影响我的心态.脾气会变得很不好,暴食之后心情更会暴躁.有时候又很抑郁.我不想再这样下去了 真的受够了。[图片]
不要把28天想得那么长，一定要调整好心态，不要觉得好像不吃东西整个人都不好了，你要瘦当然要付出，不吃东西也就是饿饿，有时候不是饿只是一个到了饭点就要吃饭的习惯，一切你想要吃进肚子里的东西都会成为你瘦下来的绊脚石，想吃的时候想想刚开始的决心，想想你如果瘦下来的生活会和现在的生活有多大不同，胖子和瘦子受到的待遇是完全不一样的，不管你是为了什么而减肥，一样的都是为了自己，二十八天四个星期，排水排脂塑形血液更换，让自己重生一次，减肥=整容

亲爱的。你真棒。认真看了你的每一条。特别是最后一条。你一定可以成功。我也同样失败了无数次。这一次，也要坚定信念。我第五天。我陪你。一起坚持。一起变美。一起蜕变！

一定要加油，虽然很想吃但一想到我已经坚持那么多天了就很自豪，我们一定会成功的

我今天第七天

准备一个月

十一天打卡。今天过的比较轻松

马上又是一天过去了。脑海中总是出现海鲜的身影啊，不过一点不影响我辟谷的心情

一定要坚持！你基数小，减重过程中成就感不像大基数的朋友。不看别人，只看自己，是否达到了自己想要的状态。
我也在过程中，晚上控制不太好吃零食。我常看大家的帖子，鼓励自己。
你给自己的一封信，写的非常好，记住常来看看自己写的这封信，给在减重道路上消耗了意志的自己充充电。