这是我那天吃的火锅！！牛肉羊肉 火腿 墨鱼 豆腐泡 泡面 虾仁 两根冰淇淋 大概这些吧 诀窍一：首先戒掉大米 这是最重要的 晚上吃了米饭还想减肥这是不可能的了 大米热量特别高 也不需要一下子不吃 就平时吃多少 像我从一碗 到大半碗 到半碗 到几口 到晚上不吃米饭 只吃肉和菜 半个小时后吃水果 最好吃有点酸的帮助消化

米饭的话 最好可以就是晚上和中午都戒了 早餐呢正常一点 少吃油炸啥的 别吃酸奶冷的 毕竟对胃不好也很难减肥！！

这是我那天喝的可可 我是在五点多喝的 还在可控可消化范围内 要注意的是节食不能减肥 就算戒了白米饭 也不要把自己弄得特别饿 不然很容易就反弹 还不如不减 尽量用荞麦面 或者吃全买面包煎一下吃 反正不吃米饭 基本上你可以一个月瘦几斤

我相信很多人都已经减肥过 吃过很多产品 所以最好在一切减肥前排了抗体 老老实实通过减少卡路里摄入减肥

亲！你都是吃的高热量的东西减不了

排抗体的方法
方法一:喝醋
每天早晨起床后喝一大口水后喝一大口陈醋，可立即吃饭。醋里也可以兑- .点白水。如果白天忘了喝，晚上临睡觉前也可以喝，胃不好的不建议喝。会吐超难喝哈哈哈。
方法二:喝淡盐水
早晨空腹喝一杯300ml是矿泉水瓶子的一半多- -些，可以马上吃饭，下午两点喝一杯，晚上睡前喝一-杯，有点盐味就可以不用太咸。这个比醋好喝一-点。
方法三:苹果醋
超市卖的苹果醋就可以，至少300ml， 每天至少喝300ml苹果醋，分4次喝完，喝的时候要大口，简单来说你直接喝4大口就可以了，这个是最能接受的方法了，哈哈哈。
以上3种方法任选一种，坚持七天，如果一个方法觉得很难坚持七天，那么你可以换着来喝!!
因为之前吃过减肥药，需要排抗体或者是掉秤效果不好，可以停咖啡，排抗体，目的是调节体内酸碱平衡，女性如果想瘦的快，可以在经期排抗体，喝咖啡的时候效果会更好