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求教，大神们手臂该怎么练

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健身房里手臂该怎么练！
1楼2019-03-28 11:31回复
    滴滴滴！
    2楼2019-03-28 11:32
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      想要胳膊看起来粗，优先锻炼三头，基本都是控制大臂，以肘为中心运动
      IP属地:江苏3楼2019-03-28 11:38
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        有没有大概计划给小白一份
        4楼2019-03-28 11:41
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          滴滴滴
          来自iPhone客户端6楼2019-03-29 15:12
          回复
            你网上搜，有很多的。不过，相比于练，你更得会吃。你舍得在吃上花钱么
            IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2019-03-29 17:42
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              健身即食鸡胸肉可以找我哦，优惠折扣。
              9楼2019-03-29 17:51
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