趴青蛙第二天，145°，离180还很远，加油

好开心，第四天竟然能到160°了，这是真的吗？

其实吧，这玩意用起来，该疼的照样疼，也不是一下子就能达到最大角度。比如昨晚能到150°，今晚呢，刚开始坐上去，能到130就不错了，耗一会，缓过来了，再摇到135，又要缓，等身体适应了，再摇到140°，可能适应不了，还要摇回130去。就是进一步缓一阵，再进一步，再缓一阵，这样练习。
用它的唯一好处，就是不用再趴着了，趴着是在别扭无聊，手机都玩不了。而且趴着不一定姿势标准，力度也太轻，还要压一袋米在屁股上，家里又没袋装的米。而且趴青蛙，一般的垫子又太窄，地面又不够光滑

今天退步了，预料之中，和竖叉练习一样，不可能天天进步的，很多时候，虽然天天都在练习，但就是不进步，还可能退步
趴着青蛙吹曲，忘记疼痛

最新角度值，没啥进步，相对还退步了，加油

昨天没啥进步，150°的样子，加油

清明小长假，都出去浪了，没练。今天继续，发现倒退了

有了一点小进步，小小的，不算什么进步，指不定明天就退回去了。这些天来，没练的时候，胯部微微的疼，都习以为常，应该就是在生长吧

好几天没进步了，在155°徘徊不前

好多天都没进步了，还是155°上下

这个趴腰可以胸部贴地了，但是感觉对横叉没什么促进，求专业人士赐教

终于，好多天徘徊无进步，今天有了突破，突破160°了，坚持了两分钟听完一首歌，发现腿不是自己的了

继续巩固160°的成绩，今晚三个回合就摇到了160°，加油！
感觉这个神器还是很不错的，至少趴青蛙方便的多，不需要做什么准备工作，坐上去就可以，更容易坚持，应该也更容易成功吧

现在160°已经巩固，不再那么疼了，加油