首先，想要白天不困，夜晚一定要保证充足的睡眠，给自己营造一个良好的睡眠环境才能保证良好的睡眠质量。
其次，少出汗。中医认为“汗为心之液”，“血汗同源”，而“心主血脉”，所以汗出过多，容易使心神受伤，中医认为心主神明，心神受伤则容易打盹。
糖友避免高温外出，可以选择在早晚天气凉爽的时候进行运动，也可以减少出汗量。
再者，吃饭不宜吃过饱，饭后血液集中在胃部帮助消化，一旦饮食过多就会需要更多的时间消化，从而导致脑部位血液供应减少，很多人就有想睡觉的感觉，所以吃饭时7分饱即可。糖友为了保证充足的营养摄入可以采取少食多餐的饮食习惯。
不过真的想睡觉的时候还是应该去睡，正常的午睡也是不能忽略的，医生建议中老年人还是应当养成及时检查身体的习惯， 打盹很正常，只要并非是疾病导致，合理的调整一下，对生活更有帮助。