琦玉老师
原本是一个普普通通的待业社畜
头发还很浓密而且外观也并不痴呆
当时他还没有超群的能力
但也凭借肉眼凡胎从螃蟹怪人手中救下了屁股下巴小孩
从此激发了他希望成为英雄的兴趣
经过“艰苦卓绝”的锻炼成为了兴趣使然的

琦玉的强大实力让人们对他变强的方法感到了好奇
他很早就说过他的锻炼方法：
每天需要做一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲，跑步十公里

现实中
一位新加坡的大叔网友 —— sean seah
参考了《一拳超人》中琦玉老师的做法
决定自己尝试一下
坚持“埼玉健身法30天”到底会起到什么样的效果？
究竟能否重现埼玉的无敌变化呢？

这时候的他体重是70公斤、内脏脂肪为10
稍显驼背和小腹凸起的身形
这无疑便是典型的中年油腻男的形象了

没人吗？

one把你们都坑惨了

为什么不发到uc之类的平台上，非要发到动漫贴吧里呀？？搞得很尴尬啊

当然
这位中年大叔在实际的操作上也是有自知之明的
他并没有一开始就立马沿用全套的“埼玉锻炼法”
而是对其进行了一定强度的削减
每天50次伏地挺身、50次仰卧起坐、50次深蹲，跑步5公里起步

但在迅速减掉了4斤之后
Sean Seah就遇到了减重停滞期

他决定再逐渐增加强度
改成
每天70次伏地挺身、70次仰卧起坐、70次深蹲，跑步7公里

这不是谁都知道的吗

到第22天的时候改成
每天90次伏地挺身、90次仰卧起坐、90次深蹲，跑步9公里

一直到来第23天
他就已经循序渐进到了埼玉的全部运动量
方才真正的将“埼玉锻炼法”推到了满级状态
确保了自己在最后一个星期里也都做到了
每天10公里，而仰卧起坐，俯卧撑，下蹲各100个的要求