1．经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1-3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器。 
　　2.室温宜恒定在２４℃左右，室内外温差不可超过７℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。 
　　3.使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。 
　　4.室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可安排在冷风直吹处，因为该处空气流速增温将骤降３～４℃。 
　　5.要是长时间坐定办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。 　　 
　　6.下班回家，首先洗个温水澡，自行按摩一番，如能适当运动，当然更好。 　 
　　7.安装了空调器后要注意，对老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免为享受而付出不必要的代价。 　　　　　　 
　　空调病的发展 
　　德国专家最近指出，建筑设计不完善、空调本身的缺陷和人们对空调的过分依赖都能导致空调病据统计，在德国有250万人日常在空调房间办公，其中160万人感觉不适，其表现为：感冒、过敏、风湿痛、粘膜干燥、紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼等等。据分析，空调对人体健康的影响在以下三个方面：在有空调的房间里，气流方向经常变换，气流速度增加，空气热量不断变动这些因素干扰了人体的嗅觉，削弱了人体对空气中病菌、过敏原和异味的反应。由于空调的存在，房间内湿度太低，这就会对人体眼、鼻等处的粘膜产生不利作用。导致粘膜病。有时更因为空调房间里干燥而又温度适宜，病菌和病毒易于在空气中生存。 　　 
　　空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出 来，易于引发较大规模的感染。另外，空调机的噪音也会干扰神经系统。如果设计室 内装修的时候，对空调机的安排不科学，这些问题会更突出。德国专家建议说，为了避免空调病，在安装空调前应进行严格测试，包括微生物测试、过敏 原测试、空气动力学测试和声学测试；空调的风管和吹风的布局要科学；在已经安装 空调的房间里，最好保持相对湿度在60%以上；空调房间至少要有一扇朝外的窗户， 让人们每天能呼吸一会新鲜空气，。因为新鲜的冷空气是最好的自然空调。

小夜发这个是个闲贴了
夏天多病
大家保重身体...
别得病了,多吃黄花鱼和大蒜可以在夏天预防疾病!
愿大家身体健康!!
 愿舟子早日康复战胜病魔!     
_________________祝愿舟子

下面还有常见病和预防拉
大家认真看看了
身体重要

热伤风
夏季感冒俗称“热伤风”，分为风热型、风寒型和风湿型3种。
风热型     临床以发热、微恶风寒、咽痛等为主要表现，出现咳嗽、咯黄痰、口干渴、舌红、苔黄、脉浮数等症候。治疗方剂为桑菊饮、银翘散等，也可用中成药银翘解毒片。
风寒型     临床以发热恶寒、头身疼痛、骨关节疼痛为特征，出现鼻塞流涕、咳嗽、喷嚏、喉痒，有时还兼有恶寒发热、头身疼痛、痰稀质薄、无汗等症。治疗方剂有荆防败毒饮、葱豉汤。若出现肢体关节疼痛、屈伸困难等症，治疗以小活络丹为主方，中成药可用藿香正气丸或六合定中丸。
风湿型     临床以头重如裹、肢体困重、胸闷、关节酸痛等为主要表现，出现腹胀腹泻症状。治疗以防风汤和三痹汤为主方，中成药有四正丸，比六合定中丸增强了利湿消肿的功能
腹泻
夏季是感染性腹泻的多发季节，不同的病原菌引起腹泻的临床表现是不同的。
大便的性状不同：脓血相兼的腹泻主要见于痢疾。脓血与肠道内的粪质一起排出，形成典型的黏液脓血相兼的痢疾样大便。水样便腹泻多见于各种食物中毒。引起食物中毒的病原菌可产生肠毒素，导致大量水分从肠道内排出。最典型的肠毒素性腹泻是霍乱。霍乱的腹泻量大，黄色的大便变成清水样或淘米水样的大便，所以，人们形容典型的霍乱大便是米泔样大便。
腹泻的量次不同：霍乱的腹泻是最严重的。病人每天大便排出量为4000～6000毫升，重型病人每天大便排出量可达18000毫升。比起霍乱，其他细菌肠毒素引起的腹泻可就轻多了。痢疾杆菌主要侵犯结肠，痢疾腹泻的次数频繁，每次总有便不净、排不完的感觉而不愿结束排便，但每次排出的大便量并不多。医学上称这种感觉为“里急后重”。
伴随的症状不同：上吐下泻是感染性腹泻最好的写照。食物中毒的呕吐比较明显，多在腹泻之前先有恶心、呕吐，继而出现腹部绞痛和腹泻，吐泻过后可有症状好转的感觉。霍乱的呕吐多因肠道内的大量液体来不及排出体外所致，一般先发生剧烈腹泻，继之出现呕吐，呕吐为喷射性的，恶心的症状不突出。因此，人们常说食物中毒是“先吐后泻”，霍乱是“先泻后吐”。由于痢疾的肠道病变部位较低，所以痢疾的呕吐症状较轻。
腹痛是腹泻最常见的伴随症状。霍乱的腹泻虽严重，但由于霍乱弧菌并不引起肠道病变，所以很少有腹痛的感觉，而痢疾和食物中毒都可伴有明显的腹痛。感染性腹泻是否伴有发热，要看致病菌及其毒素是否侵入血液。痢疾杆菌的内毒素、沙门氏菌、大肠杆菌均可侵入血流，因此感染后有发热的表现。霍乱菌及霍乱毒素均不侵入血流，因此霍乱早期不发热，只有一些严重病例可在恢复期出现发热。  
红眼病
俗称的“红眼病”是传染性结膜炎，又叫暴发火眼，是一种急性传染性眼炎。根据不同的致病原因，可分为细菌性结膜炎和病毒性结膜炎两类，其临床症状相似，但流行程度和危害性以病毒性结膜炎为重。红眼病是通过接触传染的眼病，如接触患者用过的毛巾、洗脸用具、水龙头、门把、游泳池的水、公用的玩具等。红眼病都是双眼先后发病，患病早期，病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，自觉眼睛磨痛，像进入沙子般地滚痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，早晨起床时，眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。有的病人结膜上出现小出血点或出血斑，分泌物呈粘液脓性，严重的可伴有头痛、发热、疲劳、耳前淋巴结肿大等全身症状。红眼病一般不影响视力，如果大量粘液脓性分泌物粘附在角膜表面时，可有暂时性视物模糊或虹视（眼前有彩虹样光圈），一旦将分泌物擦去，视物即可清晰。如果细菌或病毒感染影响到角膜时，则畏光、流泪、疼痛加重，视力也会有一定程度的下降。
由于红眼病发病急、传染性强、流行快（常常是一人得病，在1～2周内造成全家、幼儿园、学校、工厂等广泛传播，不分男女老幼，大批病人感染），因此红眼病患者应进行适当隔离。治疗期间，尽可能避免与病人及其使用过的物品接触；尽量不到公共场所去；对个人用品要注意消毒隔离（煮沸消毒）；要注意不用脏手揉眼睛，勤剪指甲，饭前便后洗手，有条件时应用抗生素或抗病毒眼药水点眼；应开放患眼，不能遮盖患眼，因为遮盖患眼后，眼分泌物不能排出，同时增加眼局部的温度和湿度，利于细菌或病毒繁殖，加重病情；饮食以清淡之品为宜，酒类最好不饮。

夏季护肤秘籍：美肤学问 八杯水喝出光滑皮肤
简要内容：低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。 
       做女人，自己的脸面问题一定要重视起来。夏天的来临,预示着防晒功课已经提升到了紧急程度，而保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢？生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让阳光不再可怕，让你在这个夏天露出雪白肌肤！
       都说女儿是水做的骨肉，水对于美容可以说是至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。或许你已经知道每天要喝上8杯水，但怎样喝才能美肤，这里面原来大有学问。水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的佳品，怎样喝才是正确的？请看美容专家给我们提出的建议。
                           
            
                                多喝低温开水
       一。多喝低温开水
       低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
       水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的佳品，怎样喝才是正确的？请看美容专家给我们提出的建议。
              
                                小口慢慢享受
       二。 小口慢慢享受
       喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。
               
                                   拒绝“衰老”的水
       三。拒绝“衰老”的水
       如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，最好不饮用。
     如需减肥瘦身，最好的宝贝是--青青蔬果：

一、热感冒
症状与病源：头昏、鼻塞、心烦、四肢乏力，偶伴有畏寒发热，这种症状俗称热感冒。热感冒大多是由着凉引起的。贪凉是许多人应对天热的本能反应，殊不知，也许当你从户外满头大汗地回家，从冰箱里拿出冷饮大吃大喝时，也许在你开着空调或听着电扇打了一个小盹儿时，就在这些不经意的瞬间 ,感冒就找上你了。这是由于体表或局部环境突然由热转凉，血液的温度大幅变化，引起鼻子和嗓子暂时的反射性缺血，此时人的抵抗力会大打折扣，使感冒病毒得以长驱直入。事实上，休息不够、暴食冷饮、长期在密闭空调房中的人最宜感冒。
　　预防与治疗方法：得上热感冒一般不需吃感冒药，还是那句老话，多休息，多喝水就足够了。一般来说，一周后会自愈。当然也有些生活习惯要注意，饮食宜清淡。感冒者大多食欲不振 ,此时多吃点粥类、汤类的清淡饮食既开胃，又有利于保持体力。保持室温适宜，感冒了应保持室内空气畅通，尽量少用空调，即使用，也不要将温度定得低于28℃。保证睡眠时间，一天保证至少 8小时的睡眠时间，中午小睡半小时会让你觉得舒服很多。不要因为燥热过多食用冷饮、冰水，这只会刺激喉咙和气管，使感冒加重。
　　二、情感障碍
症状与病源：在炎热的夏天，大约有１０％的人会出现情绪、心境和行为异常，尤其是老年人。老年人夏季情感障碍症主要有三种症状：１．情绪烦躁、思维紊乱、易激动、好发脾气、常因一些小事与人计较争吵。患者自觉内心燥热、头脑不清，不能静心思考问题，健忘。２．心境低落，缺乏兴趣，对周围的人和事物漠不关心，缺乏热情。心境在清晨较好，一到下午和晚上就变坏。３．行为古怪，患者常固执地重复一些行为动作，如反复洗脸、洗手、洗澡，甚至也要他人这样干，否则就大发脾气、不吃饭、不睡觉。
　　夏季情感障碍，主要是气温高、出汗多、睡眠不足、饮食不当所致。因为，在盛夏酷暑，老年人夜间睡眠缩短，食欲差，进食量少，加上出汗多，体内的钙、镁、磷、钾、钠、锌、铁等电解质代谢发生紊乱，影响了大脑神经系统的功能活动，进而产生情绪、心境和行为等异常。医学专家发现，当环境气温超过３０℃、日照时间过长时，老人发生情感障碍明显上升。
　　预防与治疗方法：在夏季要注意午睡，补充睡眠时间；气温高时不进行剧烈运动锻炼，以防体能损耗；科学饮食，补充水分和钠盐，以防电解质代谢紊乱。
三、热中风
症状与病源：中风是中老年人常见多发的脑血管病，其死亡率占老年人死亡原因的首位。统计资料显示，一年四季有两个中风高峰期，一是气温在摄氏零度以下的严冬，二是气温在30度以上的盛夏。夏天，天气炎热，气温越高患中风的危险性就越大。当气温升到32度以上时，特别是相对湿度达到70%以上时，人体体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热，人体每天要排出1000毫升或更多的汗水。出汗多而大量丧失水份，如果没有得到及时的补充，“脱水”就可使血容量减少，血液粘稠，血循减缓，微小血栓容易形成，微小血栓堵塞脑血管就会引起“缺血性中风”的发生。在中风发生前一般都会有一定的征兆信号，如果发现有以下不适症状时，要高度警惕中风发生的可能：①血压突然大幅度波动，且伴有头昏眼花或耳鸣耳聋；②头昏头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈的头痛，伴有恶心呕吐；③突然出现一时性一侧肢体发麻、无力或活动不灵，或口舌发麻，吐词不清；④精神和性格突然发生改变，变得沉默寡言，表情淡漠或急躁多语，烦躁不安，或出现短暂的判断和智力障碍，或突然发生嗜睡状态，即昏昏沉沉总想睡觉；⑤突然出现一时性的视物不清或自觉眼前发黑，甚至一时性突然失明，或出现频繁的鼻出血；⑥突然发生原因不明的跌跤和昏倒等。 


　　丘疹性荨麻疹 　　本病与蚊虫叮咬有关，如臭虫、跳蚤、虱、螨、蚊等昆虫叮咬皮肤后注入唾液，诱发的过敏反应。皮疹为绿豆至花生米大小略带纺锤形的红色风团样损害，顶端常有小水疱，有的为半球形隆起的紧张性大水疱，皮疹多发于躯干、四肢，可成片或散在，瘙痒明显。预防此病尽量少到草丛、树荫下或潮湿、蚊虫多的地方，室内可熏蚊香，发生皮疹后可外用含有激素的各种软膏或霜剂或选择适合的口服药物。但需注意，最好不用红花油等涂抹，因为这样可能会导致过敏，反而加重病情。 
过敏性皮肤病 　　由植物花粉及花粉螨虫引起的过敏性疾病，使过敏体者呼吸道、眼部和皮肤过敏的反应。主要表现为阵发性喷嚏、流清鼻涕和鼻塞、头痛、流泪，状如感冒；皮肤可出现局部或全身性荨麻疹、颜面再发性皮炎、瘙痒等症状。防止过敏性皮肤病的发生，应尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食，有过敏史的人，尽量少去花草树木茂盛的地方；外出郊游时要穿长袖衣裤、鞋袜，并带脱敏药物。若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时应迅速离开此地，如症状较轻，可口服脱敏药，一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。 　　 
　　病毒性皮肤病 　　有水痘、风疹等。水痘起病较急，有发热、倦怠、食欲减退等全身症状，儿童是水痘的高发人群。风疹是一种由风疹病毒引起的通过呼吸道传播的急性传染病，人吸入病毒后经过2至3周的潜伏期便出现症状。防止病毒性皮肤病，要少带孩子去公共场所，如果孩子患了水痘，发烧期在饮食上要清淡易消化，注意休息。还应保持皮肤的清洁卫生，皮肤瘙痒时，可涂些止痒药水。预防风疹病毒的关键是减少与风疹病人的接触。如果孕妇接触了风疹患者，并在妊娠头3个月内确诊患了风疹，就要考虑人工流产。 
足癣和股癣 　　足癣和股癣是由真菌感染而引起的皮肤病，由于真菌喜好温暖和潮湿，因此，常在夏季加重。足癣表现为足趾间脱皮、浸渍糜烂，或足侧缘出现多数水疱，可有瘙痒，也可不痒，如不治疗，皮疹可逐渐向外扩大。股癣表现为大腿内侧、臀裂部的环状红斑脱屑，呈离心性扩大，周围常可见小丘疹，自觉瘙痒或疼痛。无论是足癣还是股癣，都有一定传染性，因此，应避免共用卫生用具如毛巾、拖鞋等，勤换鞋袜、内裤。 
湿疹 　　夏季，有些人的手和脚会因为汗腺发达而分泌很多汗液，特别是脚，如果长期穿不透气的鞋子，闷热潮湿一起来，脚就会脱皮、痒、长水疱，很多人误认为是脚气，其实是湿疹。防治湿疹，局部要保持干燥，用皮炎平涂抹患处，一天两至三次。要穿透气的鞋子，如布底的布鞋。因为湿疹的症状和脚癣相同，所以，治疗前要做一个真菌试验，判断到底是否属于真菌感染。
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小夜发这个是个闲贴了 
夏天多病 
大家保重身体... 
别得病了,多吃黄花鱼和大蒜可以在夏天预防疾病! 
愿大家身体健康!! 
 愿舟子早日康复战胜病魔!      
_________________祝愿舟子

貌似我没得过空调病……………………