1.睡眠与身高
身高的增长取决于骨骼的不断增长，而骨骼的生长又取决于生长激素的分泌。生长激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下进行的，因此，孩子不仅要按时作息，而且要保证充足的睡眠时间，否则都会让孩子生长缓慢、不易长高。
2.睡眠与免疫力
睡眠是增强人体免疫力的过程，睡眠质量长期低下，会使身体得不到相应的休息，无法产生抵抗疾病的免疫因子，从而导致免疫力降低，引起各种疾病的发生。

3.睡眠与大脑发育
儿童时期是人体生长发育的特殊时期，睡眠不规律会影响孩子智力发育，使孩子出现注意力不集中、记忆力减低、烦躁易怒、焦虑紧张等表现，直接影响大脑发育。
由此可见，充足有效高质量的睡眠对身体健康至关重要，特别是处于生长发育阶段的孩子，良好的睡眠对身体的成长非常有益。