我觉得我是个神经病，我高中的时候就有抑郁症，每天强迫自己健身，不然我觉得我会活不下去，高中的时候我自残过，受伤被我割了几百下，现在手上还有疤痕，学校差点开除我，哎，到现在10年了，我已经养成了每天健身的习惯，虽然我已经不抑郁了，但是我每天都不高兴，有时候我经常失眠，晚上睡不着觉。胸口闷得厉害，喘不过气，我想改变自己，我不知道怎么改变，下面是我3-4月健身计划，我2个月调整一次