养成适度、恒定的运动习惯，对于血糖控制也同样重要！
运动不仅可以促进能量的消耗、减轻体重；
同时，也有助于降低中性脂肪及低密度胆固醇，提高高密度胆固醇；提升心肺功能；增加肌肉张力，改善体力。最重要的是，运动也有增进胰岛素分泌、降低血糖的效果。
特别是，在血液循环变佳的情况下，对于减少心脏血管及末稍血管疾病的发生率也有不错的帮助。
其中，又以慢跑、土风舞、韵律舞、游泳、快走、骑脚踏车等有氧运动为不错的选择。