习练天草保心操，要求精神集中、动作规范。每个动作7次为一组，连续做3组。练习时，可以多想点令人愉悦的事情~因为，心主喜，微微的喜悦比很多养心的方子要好。这时候，我们全身放松，无忧无虑。持之以恒，就能尝到什么是身体的大欢喜。