有很多人盲目的减肥，知道主食吃多了会引起肥胖，就会拒绝吃主食，只吃菜不吃饭。虽然短时间内这种减肥方法可以使体重下降，但是很难坚持。因为不吃主食总感觉自己吃不饱，所以特别容易产生饥饿感。然而当人们长期处于在饥饿感的状态之下，就会变得焦虑，很可能因为自己一时忍不住重新拿起馒头和米饭，而出现反弹。
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如果想要真正的减肥，不仅要吃肉也要吃主食，只有饮食搭配合理，才可以使体重平稳下降不反弹，尤其是主食要选择优质的碳水化合物。这就是安馨3021在第三阶段对碳水食物要求比较高的原因！

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1是啥意思，我也不知道，也不敢问？

那都有你，到处忽悠人打雷时候不怕？？？