所以，很多采取节食减肥的人，减肥的效果并不尽如人意，采用这种方法，通常都会很饿，而这个过程也是基本持续两三天，然后身体就承受不了，最后放弃了。
正确的减肥方法，应该是适当的减少每日饮食的高热量物质的摄取，有条件的再加上适量运动来促进新陈代谢，这样不会因为节食而饥饿难受，还会使脂肪得到及时的燃烧，对减肥更有利。

我们总结了一些原则，这样能更好的合理饮食，让大家既健康又美丽，下面分享给大家：
一、食物多样化，这样能摄取人体所需的多重营养元素。
二、多种蔬菜水果，其实也是食物多样化。
三、多喝水，身体分解脂肪需要大量水分，每天尽量保证2000-2500毫升。
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