技嘉的板子上什么内存条

Z390 pro 9900k上什么牌子多少频率的内存条，能直接XPM到4000以上
现在用的幻光戟，8x2 c16 3200频率的条子
游戏内FPS不稳定，忽高忽低。
9900k 2080
想换高频率内存条，最近内存条降价。
技嘉板子换啥牌内存的，听说很多内存条都不支持技嘉板子超频到4200。
大神给个建议啊。
8x2 3200，幻光戟。不怎么样呀。