睡觉最关键的技术是与场性结合，夫妻相拥而睡，这是人为制造了阴阳场性存在，相爱的双方共同参与了阴阳场的交融沟通，同时又受到阴阳能长场的呵护与庇佑。
一个人睡觉时，也要用心营造一种良性的场性存在。人只有在好的场性存在中，睡觉才会睡得踏实，睡得安逸。
人体周围本身就有能量团，但这种能量团的分布是不均匀的，尤其是劳累了一天下来，身体像散架了似的，能量团也发生了扭曲，凹陷。睡觉前面应当用心将能量团调和均匀，将能量团调整到匀称，将能量团调整到柔和温馨，只有这样，能量团才会真正成为人睡觉时的护身体，加持我们的能量，护持我们的生命。

人体经络系统类似江河，江河之水非得与更大的水性场结合，江河才会充满生机与活力。这个更大的场性存在便是身外之混元能量场，人身体表之能量团与大自然之能量团沟通交融，才使得人体经络系统充满了生机与活力。
睡觉的技术在于通过主动运用心意、心念的力量，将人体能量场于外在能量场有效沟通。外在的能量场，不仅仅是卧房大小的存在，它可以透过卧房，伸展到星空，伸展到山河大地，乃至整个宇宙时空。

脚心是重要的按摩区，人在床上，坐在那儿，可以将脚心涂上橄榄油，专心而认真地按、推、扣、搓、揉等。按摩脚心，一定要心静，细心，脚上有一些皱褶，你可以边揉边想着将这些皱褶掸开，抻直，皱褶当然不可能被掸开抻直，但有了这样的想象，人按摩起来就会特别用心。脚上厚薄不均，你也可以想象通过按摩，将厚的部分推向薄的地方，就像赶饺子皮似的。
方法是活的，只要能静心下来，好自用功就是好方法。喜欢念佛的人，可以便按摩，边在心里念佛，将念佛与养生结合，是很好的做法。
人身处处都有经络，都有能量团，按摩的时候，平常人不必记住经络分布，也不必记住各个穴位点，可以自己设置一下规则予以执行。按摩腿部时，可以沿着裤子的裤缝进行按摩，外面这条缝为阳，里面这条缝属于阴，先捋外面这条线，再捋里面这条线，并在线上以等距离进行揉按。裤缝中间线也有上下两条线，以同样的方法进行按摩揉按。

对于按摩推拿的养生作用，可以用更形象直观的方式进行阐释与理解，而避开过于专业化的生僻解释。乡下人种地，几乎每年都要将地翻整一下，土地经过翻整变得松软，通透，调和，只有在这样的土壤里播种，庄稼才长得好。不翻耕的话，土地是板结的，土壤气脉不通，内里与外表不能有效沟通，庄稼就长不好。
人体亦如土壤，一天下来，身体筋脉之间沉淀了大量垃圾，这些垃圾使得筋脉气血不调，身体内外通透度不够，睡场养生的重点便是将板结了的筋脉疏导开来，所用的方法一是通过借助外力，主动推拿按摩筋脉；二是通过主动运用内观意识，深入筋脉脏腑内部做功；三是借助周身能量团与外界混元能量场相交融，类似人体在大的能量场中被磁化，被柔顺化，从而调整到较为有序状态。

我们可以将自己的卧房定位为自己的睡场，也可将自己的床榻定位为自己的睡场。既然定位了睡场，那就意味着到了这些特定地方，人就要抱着与平时工作时不一样的心境与心态，主动建立起自己与睡场的关系。平时工作时，我们的态度是外向而积极的，有竞争，也有火爆。到了睡场，人就该让自己悠闲下来，平和下来，并将自己的注意力放到养生方面来。
实际上，人每一次睡觉，都意味着和这个世界暂时拉开了距离，甚至意味着和外面这个世界抽离出来，乃至意味着人的生命都步入了一种全新状态。人并不害怕睡觉，原因在于，从小到大，我们经历了无数的睡而复醒的过程，正因为睡了能醒来，人就不怕睡觉。可若是你知道自己这一觉睡下去，明儿醒不来，甚至就此走向无边的黑暗，那你还会对睡觉那么不重视？
睡觉完成的是阳性状态与阴性状态的转换，人从一个阳性段落进入另一阳性段落，中间须有一次阴性段落的转换。在睡觉状态下，人体完成了伟大的革新，这种革新使得生命再次变得朝气蓬勃。

天地是有能量场的，这个能量场无所不在，你自己的卧室也在这个能量场的加持之中。来到自己的睡场，可以采用许多方法调整自己的身心，优化自己的身心。
我经常在自家楼顶与小狗散步，我和小狗散步，不是让它听命于我，而是我跟着它走，它走到哪儿我跟到哪儿。结果，我发现，小狗常常走圆圈，它走的圆圈直径约莫三米，它每次走这个圆圈都是按照逆时针走的，就没见到它走过顺时针。这让我很惊奇，道家有个说法，顺则凡来，逆则仙。逆行圆圈属于培补能量，为何如此？天和地之间就像扭麻花，或是像拧毛巾，两股力量是相反的，人头上有旋，这个旋便是这两股力量相互较量给人留下的印记。此外，树皮上的螺旋纹路等也与此有关。
人在睡场，可以仿照天地这种螺旋场性的存在，主动以圆形的运动，仿照大自然，并与之相协调，必能得到天地大能量场的呵护与调整。道家主张逆行，佛家主张顺行。在峨眉山顶金顶之上佛殿，立一木牌，提示人们绕佛须顺绕，以顺时针的方式绕佛。道家和佛家这一逆一顺，隐含着精深的道理。平常人也没必要深究其理，只要知道人多走圆圈肯定好。

我的老师杨云中先生授我八卦步时，他是主张先走顺时针，后走逆时针的。他人为顺为泄，为损，逆为补，为增。佛家让人看破放下，而道家主张以身体为鼎炉，修养身心，探索生命奥秘，二者出发点不一样，也会影响到养生之技了。佛家不直接谈养生，但修行佛法，客观上可以达到养生之功效。小狗逆行走圆圈，不是它想这么走，而是它在混混沌沌的身心状态下，被大自然的能量场的场性力量所驱动而顺应了这股力量而已，对小狗来说，就像进了河流，河水的力量驱使它沿着水流的惯性力量运行。
明白了这一点，我就经常在楼顶跟着小狗走这个圈圈了。人在卧室之中，在床头空档之处，可以缓缓走一走圆圈。睡觉前，将脚走开，走疏通，走通透，人睡觉时，更容易深入甚深睡眠态。

走八卦步，采用的是内脚走直线，外脚走圆的方法。走的时候，可以想象地板空档处有一枚很大的古代铜钱，像乾隆通宝那样的铜钱，铜钱内外外圆，人就在这上面走。境由心造，想象铜钱的样子，人走的时候，就不会乱走一气。脚、膝、腿要轻拿轻放，每一下好像轻轻地搁那儿，不用丝毫拙力存留其间。头平，肩平，双手可以在两侧轻轻举起，宛若举着两碗水。有人走着走着就发晕了，这是因为人刚刚练习走圆圈，身心诸方面尚未协调，节奏感把握不够好，几天过后就不会晕了。晕的时候，可以反向走圆圈，起先顺时针走，现在变成逆时针走；反之，亦然。

夫妻之间，可以采用更浪漫一点的法子走圆圈，在卧房播放舒缓悠扬的小夜曲，两人相拥相抱，缓缓挪动，似圆非圆，似走非走，似动非动，似静非静，也是极好的睡场养生法。走得渐入佳境了，双双上床即可。
近代以来，中国人活得都很累，也因为累，累身，累心，而少了许多欢趣。在家庭生活中，可以引入浪漫性的游戏元素，尤其在睡前，可以用心制造一些浪漫与温情。人生宛如演大戏，人人都在扮演一定的角色；既然扮演角色，那么，我们为何不能扮演得更加浪漫纯情一些呢？

小时候，乡下放电影，是在露天放的那种电影。我们一干小孩就爱去大队部大院占场，所谓占场，就是提早将小板凳、小椅子等放置在荧幕前。乡下人也讲秩序，讲究个先来后到，所以，占场是很有效的方法。你将凳子放那儿了，别人来了，就会尊重你的占场，不会侵犯你的场，当然，个别时候，也会发生孩子和孩子之间因为占场而发生的纠纷，但闹到动手打起来，倒也不多见。在小说《西游记》中，为了保护手无缚鸡之力的唐僧，孙悟空每每外出时，就爱在唐僧周围划一道圆圈，有了这个圆圈，一切邪魔都不敢相侵，除非唐僧自己糊涂从那圆圈中走出来。圆圈透射出道道灵光，宛如布起了圆筒型大阵，阻挡一些邪魔之入侵。孙悟空布的这个圆圈，也可以看作是一种场性存在，一种能量场。
同样的，在我们的睡卧之处，我们亦可凭着自己的心意划出这么一个场性的存在。实际上，一个人在一个睡场中待久了，这个睡场就带有这人浓重的气息。公安破案时，让警犬进来闻一闻，警犬就能识别这一睡场和另一睡场有着不一样的气息。人在自己所熟悉的场性空间中容易入睡，而在自己不熟悉的场性空间中，就不那么容易入睡。原因在于，除了心理因素，有的人在陌生环境中容易心神不安之外，也因为在新的场性存在中，你自己的场性能量需要在新空间中重新布局，人的能量处于外泄状态，也就能引起阴阳失调方面的问题，所以，便难以入眠了。

乡下人住草房、土坯房住惯了，你让他住楼房，他会觉得楼房没人情味，水泥钢筋冰冷冰冷的。城里人待在水泥钢筋堆砌起的房子里，人的性情发生变化，时候久了，连脸上的表情都会发僵发呆，乃至板结。
人是天生喜欢大自然的，人也天生喜欢生活在大自然怀抱中。现在的人拼命往城里跑，将来的人们却更愿意向贴近大自然的地方去，而人们居住的场所也将发生根本性的变化，水泥钢筋类的楼房必将被更自然更环保更健康更人性化的建筑材料所取代。
问题在于，我们已经整天与水泥钢筋堆砌起的楼房打交道了，甚至以后数十年还将这么打交道下去，我们现在该做的，首先是在心理上与与水泥钢筋一类的居住环境达成和解，其次，便是提高身心素质，从而让自己得以经受不良环境所给人带来的影响。
水泥钢筋类的房屋夜里阴气很重，人在这样的环境中生活，就得提升自己的阳气。阳气充沛了，邪气便不能入侵我们的肌体。中国处在向城市化迈进的阶段，拥有自己的楼房是许多人的梦想，这个阶段，人们对楼房的迫切需求掩盖了楼房对人健康带来的种种弊端，相信，在文明程度越发提高的阶段，我们会重新审视我们的居住环境对人生命质量的影响，而那时候，更为环保的居住空间将能给人带来更温馨的生活氛围。

中国人讲究外圆内方，所以，走八卦步的过程，本身就是体悟、体证传统文化的过程。人为什么要圆？又为什么要方？圆在何处，又方在何处？走八卦步时都可以悟悟。简单点看，圆就是不制造矛盾，或是有了矛盾善于化解矛盾。在自然力中，圆性力量是最为有趣的力，这种力体现了最为简单而又最为悠长的法则，因而成了宇宙时空中最为普遍的一种力。做人要圆一点，人和人之间也要圆一点，只有圆了，才会彼此欢洽，彼此调和，彼此接纳。圆，常让人联想到滑，圆滑这个词在人们印象中形象不佳，所以，说”圆“更强调其不制造矛盾或是善于化解矛盾的特性，简单点说，让对方舒服，让大自然舒服，让一切都舒舒服服的，自然就”圆“了。方，是原则，是法度，是准则；”方“针对的是大是大非问题，在大是大非面前，人该”方“就得”方“。
中国文化常常是表意的，中国的养生技术也有这样的表意性，你天天走八卦步，必定会受到八卦步的濡染，并能从中感悟出人生之理来。

天的能量、泽的能量、火的能量、雷的能量、风的能量、水的能量、山的能量、地的能量这八种能量人人具足，人人都拥有。到了床上，夫妻之间可以相互按摩，相互搓揉，而将这八种能量柔化开来，贯通开来，成为自己的生命宝库中的一部分。
夫妻可以一人躺在床头，一人躺在床尾，然后，各自按摩对方的脚心涌泉穴。脚心最发痒的地方就是涌泉这个穴位区域，打井打到出泉水，这井就有内涵了，人也一样，涌泉这个区域非常重要，它关乎到人体的生机与活力，所以，睡前可以相互按摩涌泉穴区域。有的人不爱动脑，也不爱记穴位，那就握住另一半的脚，里里外外慢慢搓揉就是。脚舒服了，人身就舒服一大半了。脚上的穴位通达全身，按摩脚对人体保健极为重要。此外，夫妻之间相互按摩脚，也有助于提升性生活质量。

夫妻相互按摩，本来是一件很容易的事，但实行起来，并不容易。中国人活得不够精彩，为生活所牵累，常常情绪低迷；临睡前，身心疲惫不堪，焉能做到夫妻相互按摩？再者，夫妻处久了，新鲜感消退了，夫妻之间再难燃烧热情，相互之间，对于彼此的身体已是太熟悉了，熟悉到不愿意触摸的程度，让这样的一对夫妻相互按摩也不容易办到。
然而，夫妻按摩还是值得大力推行。对于那些总感到缺钱花，比较喜欢攥钱的人来说，如果你能天天给自己的爱人按摩，至少你爱人的健康会多了一重保障，爱人健康了，你的钱也就稳固了，不至于人一闹病，有限的钱财哗哗流走。对于那些特别钟爱自己爱人的人来说，为自己喜欢的人按摩，如同喜欢花草的人对花草施肥浇水，累是累，但心里着实充满了欢喜之情。对那些夫妻关系不调和的人来说，为自己的那一半按摩，通过动作语言传达自己对另一半的关切，可以融化一切横亘在彼此之间的坚冰。古人说“执子之手，与子偕老”，这执子之手，也可以看作是触摸对方的身体，给对方带来祥和与欢喜。