奥利司他有用吗？

可以 重要是坚持。

这样玩，感觉要废

我在家的时候，每天游泳四千米、走两万，上午一百个仰卧起坐，一百个蹲起，六七十个哑铃（二十斤的）
下午也是一样，结果现在82公斤左右，一开始93公斤我身高181

但是体重降不到八十公斤以下

奥利司他只能阻止部分你摄入脂肪的吸收，管不住嘴没得什么用。而且我吃过一次，会有脂肪泻，就是阻止吸收的脂肪不受你控制的你的菊花里面流出来，在内裤上都洗不掉，而且味道恶臭，你真的要吃的话，建议穿成人纸尿裤

减肥初期个人觉得最好还是长时间的有氧运动比例大一点比较好，比如跑步，跳绳，游泳

这也太狠了

吃药真是厉害

深蹲肚子第二天不疼吗我试过几天然后就放弃了

你这样同时也在练肌肉，是不会减的很快的

一个月能减个六七公斤就好了

楼主，请问你胖起来用了多久，如果你明白这个道理，就不会如此急于求成了。反正一句话，瘦的太快，反弹也快。

我慢跑，一天八公里，少吃，22天瘦了14斤