大多数人苦恼的还是躯体症状。
我一直恐心脏，包括现在。但是这段时间好多了。因为在国外，预约的检查要一个月之后。**，真有病一个月说不定就完蛋了。
所幸拉倒，断了检查的念头。反正两个月前也检查过。
然后这段时间我就基本上不想检查的事了。贴吧也很少来了。躯体症状依然有。
有时候是感觉呼吸不畅。有时候是胸口痛一下。吃过饭心跳快。有时候是一种根本说不出来的感觉，喉咙到胸口都不舒服。发紧。
但是虽然躯体症状还在。我却不像以前一样那么在乎他了。而且这几天感觉症状好像越来越轻了。
我觉得我们要学会接受躯体症状去。允许躯体症状得存在。因为很多不焦虑的人也会有这些症状。只是他们一下子就把它抛去闹后。
而我们却不允许自己的身体有一点不舒服。一旦有，马上就会紧张，会想很多。结果症状越像越严重。越严重越害怕。恶性循环。
所以我们一定要做到接受，允许症状的存在。
当它来的时候，就告诉自己。小样，我已经在慢慢康复了，你这次别想再打败我!