—，从开始走圈到动作要领掌握。
二，开始具有健身作用，精神力气增加阶段
三，心的执着渐渐减轻，动作灵活，
四精神增长，反应增快，对不执着，无相等有一定理解，并能实践于动作套路中。
五读诵，心经，金刚经等佛典，原来大道相通！

吧友们练的比我好，接着来

精神要集中，

最后，干什么，原来是练八卦掌！

一个一个的要领，一个一个的阶段都应该实修达到。

这几天练掌体悟，进一步理解大道，练之能健身，消除执念。