在当代社会，人们的生活和工作压力越来越大。不管是学生还是上班族或者是每天围着孩子转的全职妈妈，都有自己的烦心事和压力。我们现在生活的社会环境已经不是三四十年前，工作都能包分配的年代了。学生要应对大大小小的考试，升学的压力确实很大；在竞争激烈的职场，上班族们早出晚归，还要不断应酬，就是希望能留在现有的岗位上，为养家糊口努力挣钱；全职妈妈虽然没有职场上的压力，但是生活中鸡毛蒜皮的事情，也让人压力重重。压力大了，难免会产生焦虑的情绪。在你的生活里，你经常感到焦虑吗？如果你经常感到焦虑，那你知道焦虑的根源是什么吗？只有知道了焦虑的根源，我们才能去从根本上缓解焦虑情绪。
焦虑是情绪上的一种波动。有了焦虑情绪，我们在生活工作的时候，就很难静下心来。其实焦虑的根源就是我们对未知未来的“不确定性”。在这个瞬息万变的社会，能让我们掌控在手里的事情很少，很多事情的发生总是出乎我们的意料，让我们措手不及。所以我们在潜意识里，就会有一种对未来的担忧。
学生在考试的时候，会害怕考试里面的试题，自己不会做；上班族害怕自己的工作失误，让自己丢了工作；宝妈们就害怕孩子突然生病，怕自己应付不来哭闹的孩子。有了这些担忧，焦虑情绪自然就跟随着你。其实这些担忧大部分都不会发生，就是因为对未来有太多的“不确定性”，所以我们在心里预演了无数负面的情况。但是随着时间的推移，大多数人会发现，原来自己担忧的那些事并没有发生。事后，那些焦虑、紧张的情绪，会慢慢缓解。
如果你经常会对未知的事情感到焦虑，应该怎么从这种情绪中走出来呢？其实大家的生活都是一样的，在压力和焦虑中艰难前行。我们在生活中，也要坦然接受这一无情的现实。既然大家都很难，那么不如就勇敢一点。当我们感到焦虑的时候，我们可以适当地转移注意力。在生活让你觉得喘不过气的时候，你可以选择去户外走走，放松身心。从自己原来的生活圈子，暂时脱离出来。出去放松之后，你还是无法摆脱焦虑的话，你不如为自己担忧的事情做点什么。不管你做的事情有没有用，都可以让你的焦虑暂时得到缓解。
人生就是一场艰难的修行，但是既然来到了这个充满压力的世界，为什么别人可以继续勇敢生活下去，我们就不可以呢？所以当你对生活有焦虑有恐惧的时候，也请你不必恐慌。因为这些人生的修行啊！