高三了，跟同学人际关系不是很好，有时候自己很烦躁，不知道怎么办，有些同学是搞活动时现在我旁边都不愿意，本来班上有几个和我一样和同学人际关系不好的人关系还不错，但现在有一个女生突然不理我连带着和她一起的一个女生也对我爱答不理的，其它一些关系还不错的女生每次搞活动时都已经跟别人结好伴了，不知道后面4月份的学校搞得心理活动怎么办？我该怎么调节心里情绪？