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跑了两周就腿痛了，求大佬帮助

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以前运动得少，最近为了减肥每天早上慢跑4Km，然后现在跑步和下楼梯的时候右腿膝盖下方外侧一点会有很明显的疼痛，休息了两天也这样。这是受伤还是正常现象呀，还能继续跑么
IP属地:浙江1楼2019-04-14 19:06回复
    平时走路没感觉，体重基数也不大
    IP属地:浙江2楼2019-04-14 19:07
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      2025-05-15 18:58:22
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      楼主身体算好的了 我跑了一次10公里 腿通了2天 现在还没好
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2019-04-14 19:12
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        正常情况，跑多点就不痛了。现在痛的厉害就停几天～
        来自Android客户端4楼2019-04-14 19:26
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          我一天隔一天跑三公里都会受伤，你那个伤快停下来吧，像你这样情况我带伤跑过几天就加重了。然后半年没敢跑步
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2019-04-14 19:54
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            IP属地:四川来自Android客户端6楼2019-04-14 20:37
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              体重比较大最好先不要跑了，先徒步或骑行和调节饮食，把体重先降下来在跑步
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2019-04-15 22:49
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                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2019-04-15 23:02
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                  2025-05-15 18:52:22
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                  只要身体有任何不适 最好停止 休息几天 然后不要一下想把前几天的补回来 慢慢来
                  IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2019-04-15 23:05
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                    楼主体重多大
                    IP属地:山西来自Android客户端10楼2019-04-20 08:18
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