痰湿为中医概念，“痰”分为有形之痰与无形之痰，有形之痰可以理解为咳嗽的痰，而中医通常提及的是无形之痰。
人体70%的成分是水，在中医中称为津液，它可以运输营养物质到身体各个部位，同时可以把身体里的垃圾运送出身体的物质，如果津液运行失常，首先会形成湿，当湿不能够很好地运化，再蒸腾进津液就会形成痰，所以痰湿的本质是津液的一部分，只是它是在一个病理状态下出来的。
痰湿的表现有：周身沉重易浮肿，晨起痰多，冬季手脚冰凉，舌苔白厚滑腻，舌体胖大或有齿痕，食欲不振，皮肤出油，面色晦暗苍白，大便粘，稀软不成形，小便短小，女性白带多清稀，小腹易坠胀。
痰湿的根本是脾虚。所以祛湿搭配健脾才能标本兼顾
人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。
痰湿胖子的克星是苏荷饮。苏荷饮是一种由药食同源的中药材组成的中药茶，苏荷饮的主要成分：紫苏，荷叶，桔梗，甘草，陈皮，茯苓，香薷，山楂，冬瓜皮
调理上以健脾利湿，祛痰化浊为主，以清淡少盐，多食薏米（薏米需要炒熟），茯苓，扁豆，红小豆，山药，洋葱等，忌酸甜滋腻，寒凉的食物，少吃肥肉，糖，大枣，阿胶等，忌暴饮暴食，忌喝酒，吃饭应细嚼慢咽，不宜过饱。
痰湿型胖子：应该减少户外活动，避免受寒淋雨，可适当增加运动量，但要长期坚持。