看来不吃胶喝运动饮料不行啊。喝纯净水感觉没啥用，解渴都做不到。

还有个问题就是我130公里的时候感觉腿很无力，但是突然就有力气了又可以30巡航了是啥操作？？在那之前一个小时左右喝过运动饮料（难道因为电解质到位了？）

今天一共150公里，爬升1500米。路上吃过3根能量棒，喝过一瓶可乐一瓶运动饮料（补电解质的）。还有2瓶矿泉水。
感觉还是没搭配好，电解质要从头喝到尾。最后两个小时骑到要睡着了...可能要喝点咖啡因吧？