你去，马蜂窝，搜攻略

有藏族背夫带路加自身条件具足 转内圏还是可行的 还要有个好季节 雨雪少的季节，还是建议等转完十三次外圏再转内圏吧，需要的物质条件就是作好保暖别感冒了 记的一定带上关于高原容易产生的疾病的药 最怕感冒 咳嗽 头疼 在高原就是大障碍了 警防雪盲 其它有钱都能方便解决都不是问题 当地都能随时补充就是贵点 唯独是阿里医疗太差了有钱也无能为力 亲身经历 希望能帮到你

好的，谢谢了。