侧推胸部
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧胸部直至腋下，返回时用五指指面将胸部组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左胸部20～50次。

热敷按摩胸部
每晚临睡前用热毛巾敷两侧胸部3～5分钟，用手掌部按摩胸部周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使胸部隆起2～3厘米。

体育锻炼
锻炼是隆胸的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进胸部丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利胸的发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

双手四指并拢
用指肚由胸头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重

拿捏法
胸变大第一步：在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西，丰胸乳液精华均匀地涂抹在胸上。

丰胸第二步：
十指张开，将双手分别放在一侧胸的底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在胸的底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

丰胸第三步：
用双手罩住胸，以乳头为中心，在胸的底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

丰胸第四步：
用食指、中指和无名指这三根手指，从胸部上方开始，向胸部下方画圆圈，重新回到胸部上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

医学根据：
按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞,并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽,起到美容和青春永驻的作用。因为恋爱中的女人激素会升高，之后加以外部的按摩(男人的手)是会有效果的。

按照以上的方案做最胸部有一定好处，不止是变大！变大！还能预防好多疾病，让女人的第二张脸年轻化，对的，胸不就是女人的自信，不是吗！