【保养关节的方法】
适当放松关节，不要让关节长时间保持一个动作，一定要适当的起身活动一下。
保持良好的坐姿，不要使关节长时间处于变形的位置，坐下时腰背一定要挺直。膝关节，不要过分弯曲，尽量不要翘二郎腿。
多喝牛奶补钙，补充钙质有助于骨骼强壮而强壮的骨骼是关节健康的基础，多喝一些补钙的食物，比如说牛奶豆制品等等。
另外多到户外走动一下，这样才能够有利于钙质的吸收。