本人160cm，104斤~
减肥的方法是适量节食+运动。
可是最近觉得像是快走，原地跑步法这样的都能坚持下来，仰卧起坐也能坚持每天做50个，可是每天早上500个跳绳真的是……是不是自己选的时间不对呢？吃好饭1个小时再跳效果会好些么？
希望大家把自己现在每天做的运动方法或者自己做了觉得很有效的运动方法贴上来哈~~
最好说的详细一些，例如什么时候做，量大概是多少~~