胃在健康中占据非常重要的地位，一个人如果胃不好，不仅吃嘛嘛不香，还要随时注意一个不小心引起胃部不适，所以养胃是拥有健康身体的第一步，那么具体该怎么做呢?
想拥有健康胃就不能做这些事：
1、杜绝暴饮暴食和狼吞虎咽：很多人面对美食就没有节制，恨不得自己多长两个胃，吃东西时也不细嚼，而是大口大口的囤，这样不断会致胃粘膜损伤，还会增加消化器官负担，最后得上各种肠胃疾病。所以吃饭时，不管摆在面前的是什么美食，都要有节制的摄入，细嚼慢咽，细细评味，在感觉自己有七八分饱的时候就不要在强制进食。
2、千万别饥饱不均、酗酒无度：在应酬的饭桌上很多人都只顾着敬酒、劝酒，真正吃饭吃菜的情况很少很少，而人在饥饿时，胃内的胃酸对胃壁有消耗，容易造成胃穿孔，而酒精本身可直接损害胃粘膜，所以在喝酒时别过度饥饿，一定要吃东西。
3、晚饭别吃的过饱，也不要边走边吃：晚餐吃太多是现代人常有的事，而这样做，只会影响睡眠、导致肥胖。对于忙碌的人来说，晚餐边走边吃也是常见的，但大家知道吗?“消化”需要大量充足的血液，而人体处于运动会大大分流胃肠道的“电力供应”，会严重影响消化的。
下面我们就一下来看下养胃的5个好习惯，胃不好的同学要注意啦!
1.规律，饮食要规律，暴饮暴食最伤胃，饥一顿饱一顿不利于消化系统的工作。规律的饮食有助于食物的消化吸收，避免肠胃出现功能紊乱的情况。
2.均衡，营养搭配要均衡，合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。多吃杂粮和新鲜蔬菜果实，满足人体需要的同时，保证膳食纤维、矿物质、维生素的摄入，促进消化吸收。
3.细嚼慢咽，饭要一口一口吃，不要狼吞虎咽。不要边吃边说话，容易造成消化问题带来胃胀气。
4.吃饱后不要剧烈运动也不要坐着吃饱后可以散步或站一会儿，不要进行剧烈运动，也不要趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃气胀甚至胃痛的情形。
5、清淡饮食，胃很脆弱，不要过于刺激它。忌浓茶，忌空腹喝咖啡，生冷油腻辛辣的食物要少吃，少喝酒。
6、补充益生菌，常卫健益生菌能恢复胃肠道生态平衡修复受损的肠道菌膜，修复受损的肠道免疫器官;常卫健益生菌能够修补胃肠道受损的黏膜消除黏膜炎症;常卫健益生菌可以重建肠胃微生态系统，维持肠道正常菌群，调整微生态失衡。常卫健益生菌活着进入肠道内，并在肠道生长代谢，可以促进肠道内菌群正常化，抑制肠道腐败物质生长。一部分益生菌在胃壁的定植能排除幽门螺旋杆菌的粘附，另一方面，益生菌生长繁殖产生的有机酸能抑制幽门螺旋杆菌生长。益生菌可以改善肠道微生态平衡，减少体内毒素，促进肠道蠕动，提高肠道机能，改善排便状况;膳食纤维是人体必需营养素，具有软化大便、保护肠道的作用;益生元具有促进益生菌大量繁殖，调节肠道健康的作用。常卫健：益生菌、益生元、膳食纤维的三大组合，互补互助，清除肠道毒素，维持肠道生态平衡。
温馨提示：胃部的健康关系着我们人体的健康，所以平常饮食可要多加注意，切记不要以为自己年轻就可以随意吃吃喝喝，等老了以后你才会发现，自己早已霍霍掉了自己的健康。